Vad är egentligen coachning? (och varför gamla kartor inte fungerar i nya landskap)
Vad är egentligen coachning? Ordet kan nästan kännas urvattnat idag. Det verkar finnas en coach i varje hörn, inom alla tänkbara områden och med minst sagt varierande kunskap. Det har blivit ett trendbegrepp som ibland tappar sin tyngd.
Så för att besvara den frågan – vad coachning faktiskt är på riktigt – vill jag börja i en annan ände. Jag vill berätta varför jag coachar.
Jag har alltid varit fascinerad av människor och våra olika livsöden. Vad är det som driver vissa personer framåt med en orubblig kraft, medan andra fastnar i gamla spår? Varför lyckas vissa bryta sig loss och förändra sina liv, medan andra stampar på samma ställe, oavsett hur gärna de vill komma därifrån?
Denna fascination ledde mig till Göteborgs universitet och studierna till hälsopedagog. Där fick jag inte bara lära mig om kroppen och hälsan, utan en stor del av utbildningen handlade om just hantverket att coacha andra. Att förstå människan bakom beteendet.
Att få coacha är otroligt givande. Att få följa med på klienters resor, från frustration till klarhet, är en belöning i sig.
För mig handlar professionell coachning inte om att ge order eller att peka med hela handen. Det handlar om att hjälpa andra till självinsikt.
Min uppgift är att utmana invanda tankemönster och ställa de obekväma, men nödvändiga, frågorna. Jag tror på att utbilda istället för att styra. Jag vill visa hur du kan dra lärdom av dina erfarenheter istället för att låsa fast dig i en skapad persona av "hur du borde vara".
Det är här de flesta missförstår rollen. En coach är inte en diktator som säger åt dig vad du ska göra – en coach är den som ger dig verktygen så att du kan göra det.
En av de absolut viktigaste delarna i processen är målsättningen. Många kastar sig in i en livsstilsresa utan tydliga mål, vilket ofta är anledningen till att de aldrig kommer i mål. Eller ännu värre: de sätter mål som inte längre är relevanta för deras liv.
Låt mig ta ett exempel från verkligheten.
Jag hade en klient som kämpade enormt med att få till sin hälsa. Hon var frustrerad och kände sig misslyckad. När vi grävde djupare visade det sig att hennes målbild – den "karta" hon navigerade efter – var exakt densamma nu som för tio år sedan.
Då var hon singel och satsade stenhårt på fitness. Idag var hon småbarnsförälder med ett späckat schema och helt andra prioriteringar. Hon försökte leva sitt nuvarande liv baserat på mål som tillhörde hennes förflutna. Utan reflektion blev hennes gamla vanor inte en tillgång, utan ett hinder. Vi behövde inte bara justera träningen, vi behövde formulera om hela målbilden så att den passade den person hon är idag.
Jag brukar jämföra en livsstilsresa med att bygga ett hus:
- Ritningen: Först måste du ha en tydlig ritning (målet). Utan den vet du inte vad du bygger.
- Grunden: Därefter måste du lägga en stark grund (rutiner, sömn, mat, mental inställning) innan du börjar pilla med inredningen (detaljer i träningsprogrammet).
- Flexibiliteten: Du måste hela vägen vara beredd på att justera ritningen när verkligheten förändras. Det regnar, materialet tar slut, livet kommer emellan.
Om du hoppar över ritningen, eller försöker bygga taket innan grunden är lagd, så kommer huset förr eller senare att rasa.
Min roll som coach är att se till att du har rätt ritning, att grunden är stabil och att du vet hur du hanterar oväder när de kommer.
Det är det som skiljer en kortsiktig satsning från en hållbar livsstil.