Bloggserie: Den mänskliga förändringstrappan
Varför förändring känns så svår – och varför det inte betyder att det är fel på dig.
Du är inte lat – du står bara inte på rätt trappsteg än
Många tror att förändring börjar när man “bestämmer sig”.
Men ofta börjar den mycket tidigare än så.
Den börjar i ett diffust missnöje. En känsla av att något inte riktigt fungerar längre. Du kanske känner dig tröttare än du vill vara. Tyngre i kroppen. Mer stressad. Mindre nöjd. Kanske har du sagt till dig själv flera gånger att du borde ta tag i saker, men ändå blir det inte av.
Och då är det lätt att börja tänka att problemet är du.
Att du är för dålig på disciplin.
För bekväm.
För svag.
För dålig på att fullfölja.
Men det är i regel inte sant.
Oftast handlar det snarare om att du ännu inte är på det steget där handling faktiskt blir möjlig. Du kanske fortfarande försöker förstå vad problemet egentligen är. Du kanske vet att du inte mår som du vill, men har inte riktigt landat i vad som behöver förändras eller varför det känns så svårt.
Det är viktigt att förstå.
För om du försöker pressa fram handling innan du är mentalt redo för det, då brukar det sluta som det ofta gör: ett hårt ryck, några dagars kämpande, och sedan dåligt samvete.
Det betyder inte att du inte vill.
Det betyder inte att du aldrig kommer lyckas.
Det betyder bara att du försöker hoppa över steg.
Hållbar förändring börjar sällan med att ta i hårdare.
Den börjar med att se sig själv lite tydligare.